Walaupun anda benar-benar mahu, anda harus menunggu.
Semasa kehamilan, seorang wanita, secara umum, mengikuti diet ketat, dan banyak, setelah melahirkan, percaya bahawa sekarang mereka mungkin dapat kembali ke orang yang mereka sayangi, walaupun produk yang tidak begitu sihat. Tetapi tidak.
Sepanjang tempoh penyusuan, anak berkait rapat dengan ibu, "mengambil" sebahagian besar nutrien dengan susu, dan oleh itu sangat penting untuk mematuhi diet seimbang sekurang-kurangnya dalam enam bulan pertama kehidupan bayi, sementara tubuhnya baru mula menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Tanpa coklat
Hampir setiap bar, setiap bar coklat mengandungi theobromine. Akibatnya, ia serupa dengan kafein - selepas pengambilan terdapat kegembiraan seketika sistem saraf. Ibu muda mungkin menyedari bahawa setelah makan cukup coklat dan kemudian memberi makan bayi, hampir mustahil untuk meletakkan bayi di tempat tidur, dan ini kerana bayi juga menerima bahan ini, yang melebarkan saluran darah dan sangat menyegarkan, apa impian di sana adalah!
Menolak kopi
Semua orang tahu mengenai kesan kafein pada tubuh, tetapi tidak setiap ibu muda dapat menolak secawan kopi, membenarkan dirinya sendiri dengan fakta bahawa dia tidak minum minuman keras, tetapi dicairkan dengan susu. Namun, selain kesan merangsang, kafein mempengaruhi penurunan kadar zat besi dalam susu ibu, yang bermaksud tahap hemoglobin dalam darah anak juga akan menurun. Cuba fikirkan adakah secawan kopi yang kecil itu sukar?
Ikan = merkuri
Sudah tentu, ikan baik untuk wanita hamil dan ibu muda, tetapi anda harus memilih ikan yang akan anda masak dengan teliti. Sebagai tambahan kepada Omeg3 dan Omeg6 yang bermanfaat, beberapa jenis ikan mengandungi sedikit merkuri. Selalunya salmon kaya di dalamnya, dan oleh itu lebih mengutamakan ikan sungai, sekurang-kurangnya selama enam bulan pertama kehidupan bayi.
Gula? Tidak, Terima kasih
Anda tidak boleh melepaskan gula sepenuhnya, dan anda juga tidak boleh menambahkannya ke mana-mana, kerana ini jauh dari perkara yang tidak berbahaya yang secara langsung mempengaruhi kesejahteraan bayi.
Faktanya ialah gula adalah karbohidrat kosong, yang dalam jumlah besar menyebabkan reaksi negatif di dalam badan, misalnya, seorang kanak-kanak mungkin mengalami ruam secara tiba-tiba atau bintik-bintik merah akan masuk ke seluruh badan. Sekiranya anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, tambahkan lebih banyak buah kering ke dalam diet anda.
